睡觉磨牙是什么原因？这五个原因有关值得重视改善

其实磨牙是一种病，很多人晚上睡觉都有磨牙的习惯，往往连自己都没有察觉。经别人提醒才知道，有些人平时甚至咬牙切齿。很多人认为这只是自己的一种习惯，与疾病无关。这其实是一个非常错误的想法。一般情况下人是不会磨牙的，如果他们最近磨牙更厉害了，我们就要找到背后的原因，认真解决问题。那么睡觉磨牙是什么原因？

1、精神压力大

在工作和生活中，我们会面临很大的压力。如果我们长期处于紧张、紧张、压抑的氛围中，就会咬牙切齿。从心理角度来说，磨牙只是一种心理状态。当我受到精神折磨时，磨牙会变得更加严重。所以，想要改变磨牙的习惯，一定要注意缓解精神压力。如果生活中有能让你陷入负面情绪的因素，要及时排除，时刻想着让自己释怀。

2、睡姿不正确

虽然睡觉的时候有多舒服，但是要注意睡姿。如果睡姿很僵硬，上颚受压不均匀，一直保持这个睡姿，会导致晚上磨牙的习惯。希望大家能知道什么是正确的睡姿，是仰卧还是侧卧，不要影响下巴的关节位置，不然晚上会不断磨牙。

3、咬合出现阻碍

当牙齿排列不齐或牙齿碎裂时，咬合就会受到阻碍。当人处于深度睡眠状态时，身体会因为咬合梗阻而下意识地进行下颌运动，以达到咬合的平衡。这也是很多人咬牙的原因。要解决这个问题，正畸是个不错的选择。当你有了一副牙齿后，磨牙的症状自然会消失。

4、缺钙

因为缺钙导致的磨牙是比较常见的，在儿童身上比较多见。日常生活中如果有挑食的坏毛病，不管是孩子还是大人，都会在营养上有所缺乏，当身体缺乏钙或者镁元素的时候，晚上睡觉时就有磨牙的问题发生。营养均衡是最重要的，营养不良会影响健康。

5、肠胃健康出现问题

很多人在日常生活中都不注重吃饭这件事，经常饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食，这样会影响到肠胃健康，会导致肠胃功能紊乱。肠胃功能紊乱就是晚上睡觉时磨牙的原因之一，它会让肠胃里的细菌分泌更多的毒素，这些毒素会刺激人体的大脑皮层，睡觉的时候就会咯吱咯吱的磨牙。