月经期间吃什么蔬菜好
懂得自己 提问于2023-06-04 17:03:02
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月经期间可以吃的蔬菜很多,例如香菇,含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等矿物质,具有抗菌消炎、美容养颜的功效,适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。山药,富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质,具有健脾益胃,益肺止咳,预防心血管等作用,经期可以用来煲粥或是炖排骨,营养非常丰富。莲藕,有止血散瘀,清热凉血的功效,月经量多的女性可以适量吃,月经量少的则少吃。白萝卜,富含膳食纤维及各种维生素,可增强抵抗力,减轻经期疲劳,还有润肠通便的作用,所以适宜经期食用。
懂得自己 2023-06-05 17:57:39
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