腰酸背痛怎么补

出现腰酸背痛的现象，可以在饮食上，进行科学均衡的饮食。告诉病人多吃白菜、菠菜、芹菜等粗纤维食物，有利于胃肠蠕动，促进身体消化。另外，也可以吃新鲜水果，有苹果、西瓜、葡萄、柚子、橘子，补充矿物质和维生素，有利于肌肉组织损伤尽快恢复。另外，也需要吃含钙量丰富的食物，比如有大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等，能够补充体内需要的钙质，可以加强腰背部位骨骼的强度、密度，可以缓解临床表现。另外，需要病人尽量减少腰背部位的活动，注意保暖，都有助于病症的恢复。