晚上多梦该怎么办

晚上做梦是正常的生理现象，如果晚上多梦严重影响正常的生活，需及时治疗。晚上多梦主要是由于压力过大、精神紧张导致人体处在浅睡眠的时间较长，在睡眠时应放松身体，及时排解日常生活中的压力。晚上多梦应避免在睡前进行激烈运动、看刺激性电视剧等，会刺激大脑神经，使大脑神经高度紧张，从而导致晚上多梦。晚上多梦应避免饮用浓茶和咖啡，浓茶中的茶多酚和咖啡里的咖啡因都会引起大脑神经兴奋，导致晚上多梦，晚上多梦可以适当加强锻炼，适当锻炼可以使人体的肌肉和神经疲劳，可以有效的帮助睡眠。睡前也可以看一本无聊的书籍，使神经产生疲劳感，这样可以避免多梦。