降血压的好方法有哪些

降血压，最好方法是长期服用降压药物、饮食控制、运动锻炼、戒烟戒酒。发现有高血压，需要长期坚持服用降压药物，使血压水平控制达标，小于130/80毫米汞柱，减少并发症发生，延长高血压的患者生存时间和生活质量。生活行为方式要改变，低盐低脂饮食，吃植物油，不要吃动物油，可以吃瘦肉制品，尽量不要吃胆固醇高的食物，不要暴饮暴食，戒烟戒酒；多参加体育运动，保持心情愉快，不要太过于紧张、压力过大、长期熬夜。如果是继发性高血压，比如肾上腺嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等，这些能够找到高血压发病原因的疾病，能够采取手术治疗的，尽早采取手术治疗，血压可望恢复正常，不用吃降压药。