脚踝扭伤怎么处理
上进心 提问于2023-05-31 04:48:53
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脚踝扭伤之后:1、应该做的是休息,减少活动量,最好是不活动,做到制动。2、冰敷,从冰箱里拿冰袋对于脚踝周围的软组织进行冰敷,可以减少软组织肿胀,减少毛细血管进一步出血。3、如果家里有弹力绷带,可以用弹力绷带对脚踝周围适度的加压包扎,也可以进一步减少毛细血管充血,可以缓解脚踝肿胀,但是用弹力绷带包扎的时候不能嘞的太紧,如果包扎太紧,会影响末梢的血液循环,严重了可以引起骨筋膜室综合征,所以弹力绷带包扎这一步最好是由专业人士进行。4、如果家里有外用的止疼药物,可以涂抹在脚踝周围,能够缓解疼痛。5、把脚踝抬高,最好高于心脏的位置,能够有效的促进静脉回流,缓解软组织进一步肿胀。
上进心 2023-06-05 18:18:04
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