有高血压的人要注意些什么问题

有高血压的人要注意进行生活方式的干预，有以下几个方面：减轻体重，将体重质量指数尽可能控制在小于24。体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚都有好处。减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。补充钾盐，每天吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。戒烟、限酒，增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。此外还要减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。以上生活方式的干预，再加上按时服用降压药物，都是高血压的人要注意的问题。