胳膊练太粗怎么办

就诊的患者总结的经验发现，上肢变粗主要见于淋巴水肿造成，患者除胳膊肿胀外，同时伴有胳膊沉重，疼痛，上肢活动受限等等，淋巴水肿的预防措施主要有少患肢受压，具体的措施包括穿合适型号的内衣，避免用患侧肩膀去背抱，避免在患者肢体测量血压，少肌肉劳损具体的措施包括，避免用患侧肢体去提重物或者搬运重物，进行剧烈活动时佩戴合适的弹力袖套，避免用患侧肢体去做猛烈重复的动作。如果患侧肢体感到累或疼痛时要及时休息，少伤口的具体措施，包括肿胀的肢体避免进行医药注射，用驱蚊剂预防蚊虫叮咬，用防晒霜防晒，小心烹饪时被油或蒸汽灼伤，禁用使用微波炉手套，少患肢过度受热。具体措施包括避免长时间暴露于高温环境，比如热浴或者桑拿，避免将肿胀肢体浸泡于热水中，比如高于39摄氏度的水里，多促进淋巴回流的具体措施，包括保持适宜的体重，将患侧上肢抬高高于心脏水平或抬高患肢，同时做抓握锻炼，每天或每周进行至少五次比较规律轻松的有氧锻炼，比如散步和游泳，另外用药物治疗是马栗种子提取物0.4克，一天两次口服，当然最主要还是尽早到医院就诊，查明病因。