多梦易醒如何调理

多梦属于失眠中最常见的临床症状，应注意日常生活中保持乐观的心态，情绪稳定，知道睡眠卫生知识，不熬夜，早睡早起，入睡前听放松、舒缓的音乐，避免饮用咖啡、浓茶及吃得过饱，保证充足的睡眠时间。白天工作避免过于紧张，平时要加强身体功能的锻炼，增强身体素质，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。此外，也可以通过饮食调理的方法，多食用一些含铁元素丰富的食物，睡前喝牛奶等可减少多梦的症状。如症状较重，通过上述调整仍得不到改善者，建议口服药物或中医针灸治疗，服用治疗失眠的药物，例如梦多、睡眠浅为主，可以服用右佐匹克隆、阿普唑仑等，可以改善患者睡眠结构紊乱、梦多、易醒等症状。另外，一些中成药也用来辅助治疗失眠，比如舒肝解郁胶囊、百乐眠胶囊，药物治疗建议在医师指导下应用。