每天喝多少水有利于减肥

每天最少保证三升水，是有利于减肥的。但是要根据自身的运动情况，来决定每天你用多少水的量。如果运动强度比较低，还可以适当减量，如果运动强度较高，那么需要增加水分的摄入。主要的原因是水分参与脂肪的分解，在做一些高强度的运动时，脂肪也会加快分解。不仅运动会排出大量的汗，消耗掉体内的水分，而且脂肪的分解也一定需要水分的参与。如果这个时间段没有涉足好充分的水分，这样会使减肥的速度降低，对身体也一定有损害。