感冒做什么菜吃好
若水出尘 提问于2023-05-28 22:19:53
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感冒的时候抵抗力相对比较差,可以适当多吃一点润肺的食物,比如银耳、木耳、百合、白萝卜、莲藕,这些食材可以煮水,也可以煮粥。选择一些颜色比较鲜艳的蔬菜,这些食材具有天然的消炎、抗炎,促进呼吸道黏膜修复的功效;而且含有丰富的胡萝卜素、叶绿素、番茄红素、多糖等植物化学物质丰富的食物,比如胡萝卜、南瓜、莴笋、菜花、西红柿、西兰花、芹菜、紫甘蓝、菠菜、茼蒿、彩椒等;选择富含多糖类的食物,比如香菇、木耳以及海带等有助于提高免疫力。
若水出尘 2023-05-29 12:25:31
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