b族维生素需要每天补充的原因

因为b族维生素是人体必需的营养B族维生素需要每天补充的主要原因，是因为b族维生素是人体必需的营养素之一。如果不每天补充，会出现一些不良反应，比如如果缺乏维生素b1会出现有脚气病，记忆力减退，缺乏维生素，b2会出现口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏维生素b3会出现有困倦头晕。缺乏维生素b5会引发低血糖，十二指肠溃疡。缺乏维生素b6会出现情绪低落，失眠等。缺乏维生素b12会导致贫血，皮肤苍白，眩晕，四肢感觉异常等。缺乏维生素b9也就是叶酸，容易导致贫血，精神萎糜，失眠，对于孕妇甚至引起习惯性流产。而且所有的维生素b都必须同时发挥作用，这就是称为维生素b的融合作用。所以，b族维生素需要每天进行适当的补充。