便秘怎么办快速解决?

优雅 提问于2024-02-28 15:00:54
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饮食上平时要多喝水,多吃水果蔬菜,如,香蕉和酸奶。禁吃油炸、煎、爆炒类食物,以清淡、少盐、油食物为主,营养要均衡,营养越不均衡的人,越容易引发便秘,容易便秘的人越容易发胖。还是一句话,会造成你的新陈代谢率变差。建议可以适当的配合运动下,如呼拉圈,可以有效的促进肠胃的蠕动。

优雅 2024-03-04 11:06:52

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