晚上睡觉总是睡不好怎么办

晚上睡觉总是睡不好，一般是失眠的症状。但是导致失眠的原因有很多，包括心理因素、生理因素、生活行为因素、药物因素以及基础疾病因素等。不同诱因导致的失眠，治疗方法也各不相同。例如，由于学业或者是工作压力大导致的精神高度紧张、情绪不安、烦躁、抑郁、焦虑的负面情绪，可以造成失眠的症状。此时，需要针对性的进行心理疏导以及认知行为矫治等，帮助患者缓解心理压力，改善心理状况，从而缓解失眠症状。针对由于激素水平变化等生理因素导致失眠，则需要针对性的进行药物干预治疗，从而缓解失眠。对于有抽烟、饮酒、玩手机游戏等不良习惯所导致的失眠，则需要针对性的改善作息规律，从而缓解失眠。