睡觉多梦是什么原因

睡眠质量不好和多梦一般考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议：1.睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食应以清淡，少食辛辣，煎炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多吃水果，蔬菜和纤维性食物。2.注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。3.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。