压力大失眠怎么办

患者如果出现压力大、失眠的解决方法主要有以下几个方面，第一种患者一定要多加强体育锻炼，多多的从事户外运动。有大量的研究证明多从事体育锻炼，多从事有氧运动，是能够明显的减轻心理压力改善患者的睡眠质量的。患者一定要学会自我调节情绪学会释放压力，多同他人交流这样都有助于心情得到放松，对睡眠是有改善作用的。另外建议患者可以服用一些营养神经的药物比如一些B族维生素类的药物，除此之外如果长期压力大失眠对身体会造成比较明显的危害，建议患者可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠类药物进行相应的治疗。