月经期吃什么菜好
暗香袭人 提问于2023-06-03 05:36:43
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月经期间蔬菜都可以吃,如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西红柿、油菜、白菜等,尽量不要凉拌菜,建议炒熟后再吃,多喝点温水,少吃生冷食物。蔬菜中不仅仅含有纤维、维生素,还有部分矿物质,能够满足身体的正常需要,也能缓解便秘等,如果饮食过于精细,容易出现便秘,导致痔疮。饮食要合理搭配,控制在适当的量,暴饮暴食或者过度控制饮食都是不合理的。月经期间保持良好的心情,对身体恢复有极大的帮助,平时注意卫生,每天温水清洗,勤换洗内裤,不要做盆浴。
暗香袭人 2023-06-05 17:57:39
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