如何减大肚子的方法
朝生暮死 提问于2022-08-18 22:36:54
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好的减肥方法要控制能量的总摄入,并增加能量的消耗。大肚子是向心性肥胖,腹围大容易增加高血压、糖尿病的风险。减肥要多多运动,选择合适的有氧运动,以及无氧运动,可以帮助减肥和塑形。减肥要选择优质蛋白和新鲜的蔬菜、水果,避免吃精加工的零食,以及甜品和高脂肪食物。每天要多喝水,不要随意购买使用市场上的减肥药,市场上的减肥药很多都含有西药成分,会对人体各大脏器造成损伤,如要使用药物,一定要咨询医生,在医生指导下使用,否则后果得不偿失。减肥要戒烟、戒酒,养成良好的饮食和运动习惯,定期检查血糖、血脂、血压,多动少躺,保持良好的心态。
朝生暮死 2022-08-10 18:56:19
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