背部扭伤了怎么办

背部扭伤多是由于外伤导致背部肌肉软组织损伤所致。通常首先建议患者减少活动，卧床休息，在扭伤两天之内可以进行局部的冷敷，以便减少肿胀，减轻损伤的疼痛。两天之后可以给予局部热敷，有利于局部的血液循环，加快损伤的恢复，但是在损伤早期不要进行推拿按摩，以防加重局部的损伤。另外，要加强保暖，避免受凉，从而有效地促进恢复。同时，可给予口服活血止痛或者消炎镇痛药物对症治疗。通常在卧床休息和治疗2到3周后，疼痛可有效缓解，这时可在保护下适当进行腰背肌的功能锻炼，功能锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状的加重。