卵巢切除后怎么保养

口琴 提问于2023-09-19 06:33:24
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卵巢切除后就等于人工绝经,需要一个综合管理,主要包括一下几个方面:一、饮食营养:保证营养素摄入的平衡,多摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果,主食宜选用富含维生素的B类食物,有利于改善睡眠;还需要增加高钙食物的摄入,预防骨质疏松的发生;另外限制高胆固醇食物的摄入,减少骨质疏松和脂肪堆积;二、远离烟酒,烟酒的危害这里就不提了,大家很明白;三、严格管理体重:更年期卵巢功能衰退,雌激素减少,有利于腹部脂肪堆积和代谢紊乱,并且肥胖还会增加乳腺癌、心血管疾病的风险;三、适当运动:如游泳、爬山、快步走、慢跑、打球打拳等都可以,运动可以改善更年期潮热、情绪波动、睡眠障碍、骨关节疼痛等,具体的运动方式、运动量及持续时间需要咨询专科医生;四、减压保持身心健康

口琴 2023-09-25 12:24:12

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