大姨妈来了吃什么菜好

女性在月经期间要注意多吃一些新鲜的蔬菜，可以吃的蔬菜种类是非常多的，比如山药、莲藕、菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够改善经期身体疲劳、乏力等症状。 应该多吃一些补血的食物，比如瘦肉、猪肝、猪血、鸭血、鱼、红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。 有的女性经期吃辛辣寒凉刺激性食物会有不适，这些女性需要避免经期吃这些食物。