大便干拉不出来怎么办

大便太干，常见的原因是饮水量不足，食物中缺乏粗纤维，肠道有益生菌不足，久坐不动，缺乏运动，排便习惯不佳，过度劳累和精神紧张等。大便太干的治疗，可以先酌情使用一些容积性的泻药，润滑性的泻药（如石蜡油等），高渗性的泻药，如（乳果糖、山梨醇、聚乙二醇），刺激性的泻药(蓖麻油、蒽醌类）的药物。最好要少用刺激性的泻药，因为多用刺激性的泻药，会引起结肠黑变病，结肠黑变病以后的肠道蠕动就更差了，加重便秘的发生。平时要多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水可以增加消化道的水分，有利于排便。吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻的食物，要多吃含有纤维素多的蔬菜，比如韭菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要久坐，一个小时就要运动一下。养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮、杂粮，少吃精细的米粮。