怎么补充黑色素

可以通过食疗来补充黑色素。黑色素是一种氨基酸衍生物，是由黑色素细胞生成的，如果黑色素缺乏会导致色素脱失，使皮肤上出现白色的斑点。在日常生活中可以通过食补，来补充黑色素，平时可以多吃一些黑豆、紫米、木耳、桑椹、黑枣、黑芝麻等黑色素含量较多的食物。多吃动物肝脏、奶制品、肉类、豆类等酪氨酸及矿物质含量较高的食物，可补充人体的黑色素，有助于黑色素的合成。除了食补之外，平时多到室外活动，适量的晒晒太阳，也可以促进体内黑色素的生成。