大姨妈来了吃什么菜好

大姨妈来了，建议吃绿叶蔬菜、补血的菜、含膳食纤维高的菜。绿叶蔬菜包括白菜、菠菜、油麦菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和氨基酸等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，对身体有一定好处。补血的菜包括菠菜、黑木耳等，在月经期适当吃可以预防经期贫血。含膳食纤维高的菜包括芹菜、韭菜等，可以润肠通便，预防月经期便秘。在月经期不能吃凉的和辛辣刺激的食物，以免引起腹部疼痛等。月经期需要注意腹部保暖，避免劳累过度。