来月经吃什么菜好

来月经吃绿色蔬菜、肉类、蛋类、豆类，以及动物肝脏、动物血制品等都比较好。在月经期间机体的抵抗力相对比较低下，多吃绿色蔬菜，能够补充各种维生素，提高机体的抵抗力。月经期间机体处于高代谢的状态，对蛋白质的需求量比较高，多吃肉类、蛋类、豆类等含蛋白质比较丰富的食物，补充机体代谢所需要的蛋白质。月经期间由于经血的排出，容易出现生理性贫血，动物肝脏以及动物血制品中含有的铁元素比较丰富，能够起到补血的功效，对缓解生理性贫血有很大的帮助。月经期间制作菜品时建议清淡为主，避免过于油腻、辛辣刺激，以免影响正常的月经。