如何瘦手臂

要想瘦手臂最佳的办法就是控制饮食，多锻炼，多运动全身的脂肪减少，手臂自然也就瘦下来。饮食上要保证营养均衡，每餐的食用量一定要进行控制，七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。每周至少运动五天，每次运动的时间要半小时以上，通过跑步、游泳、引体向上、俯卧撑等等，来达到燃烧脂肪的目的，同时也要注意休息，不要熬夜，坚持一段时间就能达到瘦手臂的目的。如果要单纯的瘦手臂，还可以选择手臂的脂肪抽吸术，手术效果比较确切，见效快，也不容易反弹，但是手术的创伤相对比较大，也有一定的手术风险，建议选择正规的医院和经验丰富的医生进行手术。