物理降血压的方法有哪些
我要向前进 提问于2023-05-17 23:52:09
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物理降压的方法有饮食疗法、运动疗法、中医理疗等。1.饮食疗法。坚持长期的低盐、低脂、高钙、高镁饮食,适当多吃芹菜、香蕉、牛奶等。每日盐的摄入量控制在6g以内,同时戒烟、戒酒。2.运动疗法。坚持适合自己的长期、规律的有氧运动,如快步走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦、散步等。3.中医疗法。坚持长期按摩,具有降压功效的穴位,如百会、风池、太阳、涌泉、三阴交、太冲等穴位,经常做深呼吸放松或梳头等。4.其他。保持情绪平稳,注意休息,充足睡眠,并使用决明子药枕,经常听听音乐、唱歌等。
我要向前进 2023-05-23 10:41:14
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