怎样才能让雌激素增多

如果想让雌激素增多的话，建议尽量的健康生活，健康饮食，建议适当的吃一些豆类的食物，比如说可以吃豆腐，或者是喝豆浆。而且一定要注意，尽量的适当的休息，尽量规律作息，不要熬夜，而且一定要注意，尽量的保持个人的心情愉悦，尽量的避免过于忧伤，或者是压力过大，而且如果说是雌激素水平比较低，通过饮食以及休息等无法调整到正常的情况下，一定要注意，尽量的及时的到医院就诊，根据情况可能需要及时的补充雌激素，一般如果雌激素增多的话，一定要注意，尽量的吃一些好消化的食物，可以适当锻炼身体，避免过于肥胖。