失眠多梦易醒怎么调理

失眠多梦易醒要根据引发这种情况的原发疾病来进行调理，可以采取以下这些措施：如果是由于生理因素而引起的这种情况，需要在平时做好生活方面的调整，要做好饮食方面的调整以及心情方面的调整，做好这些方面的调理，才能够起到改善失眠和多梦的情况。要在医生的指导下服用一些治疗失眠的药物来进行调理，服用这类药物能够起到改善的作用，但是要在医生的指导下正确的用药，不可以擅自增加药物的剂量。夜晚睡觉前可以喝一杯温牛奶，这样能够起到安睡助眠的作用。平时生活中养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒，多吃富含维生素类蔬菜和水果。