晚上睡觉多梦的原因

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化，古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦，现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦，多梦有以下几种预防方法。一、清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜。二、参加气功太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。三、生活上有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前不宜洗头。睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋，影响睡眠质量。四、放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。