怎样让阴道变紧

换个方向前进 提问于2023-01-26 14:43:19
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阴道松弛,可以通过一些针对性训练帮助阴道变紧。例如运动、阴道紧缩术、保证产后休息等。首先,可以多进行一些针对性运动,例如收腹提肛,要多次反复进行。收腹提肛就是深吸气后闭住气,与此同时,收缩肛门,如此反复多次。经过训练,盆腔肌肉的收缩力就会有很大程度的改善,阴道周围的肌肉也会变得更为有力,阴道松弛也就会随之得到改善。另外,产妇还可以在走路时,有意识的收紧大腿内侧和会阴部的肌肉。收紧之后再放松,反复锻炼,也可以帮助恢复。阴道紧缩术,如果运动不能很好的使阴道松弛得到改善的话,可以考虑进行阴道紧缩术。

换个方向前进 2023-01-28 13:31:08

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