怎样瘦手臂和肩膀

瘦手臂和肩膀最有效的方法还是减肥，但减肥有可能对特别部位效果不好，可以采取调整运动方式以及饮食结构的方法瘦手臂和肩膀。首先可以采取做瑜伽，游泳的方式，这两种方式对减少四肢的脂肪有很好的效果。其次，可以采取按摩的方式加速手臂、肩膀的血液循环，加速该部位脂肪的消耗。另外，可以做俯卧撑，对手臂的脂肪消耗有非常大的帮助。最后需要调整饮食结构，比如要较少的摄入高热量的食物，多吃一些富含维生素B的食物，有效的调节身体各个成分的含量。这样就能有效的瘦手臂和肩膀。除此之外还可以有注射溶脂针和抽脂的方式瘦手臂和肩膀。