大姨妈来了吃什么菜好

经期饮食没有什么特殊的忌口，只要不吃寒凉的食物就行。可以多吃一些花菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、豆类、花生、白菜、冬瓜等容易消化的食物。经期也可以多吃一些含铁的水果，例如樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄、草莓、桃等，预防缺铁性贫血的发生。但值得注意的是，即使铁含量高的水果，补铁效果也远远小于动物性食物，如动物血、肝脏、肾脏、瘦肉等。还需要注意的是，月经期间需要注意尽量不要吃太刺激、生冷、辛辣的食物，避免因为受凉或者是受到刺激引起子宫疼痛。