来月经吃什么菜好

来月经期间建议多吃含铁量高的蔬菜，比如韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、木耳等，可以补充铁剂，预防月经期贫血，白菜、油麦菜、花菜等也可以多吃，因为这些蔬菜中含有丰富的维生素c、钙、铁、镁等微量元素，可以补充月经期所需要的各种矿物质微量元素。月经对于女性来说是一个特殊的生理时期，在月经期间注意不要吃辛辣刺激的食物，不要触摸凉水，如洗冷水澡等，要注意保暖，以免感冒，每天多喝水，注意个人卫生，做好保暖工作，避免受寒引起腹部疼痛。