腰酸背痛怎么补

腰酸背痛具体的进补方案要根据具体的病因进行分析。如果是由于过度劳累引起腰肌劳损或者腰椎间盘突出等疾病引发的腰酸背痛，平时可以适当的多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于促进病情的恢复。如果是身体缺钙导致骨质疏松，引发的腰酸背痛，需要进行补钙处理，饮食方面可以多吃含钙量丰富的食物，比如银鱼、虾皮等，同时要多接触户外阳光才能促进钙质吸收。部分肾虚的患者有腰酸背痛的感觉，要注意进行补肾，可以多吃坚果类的食物。