减肥一天要喝多少水
山高水长 提问于2023-03-20 09:52:56
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减肥过程中一天大概要喝1200-1500ml之间的水可能会比较合适,因为每天尿液的排出的量大概是1500ml,粪便大概是150ml,呼吸和皮肤的蒸发大概是350ml和500ml,加起来一天的出量可能是2500ml的水分,所以摄入的水分大概也应该保持平衡在2500ml左右。而食物代谢出来的水是300ml,每天的食物中含有的水分是1000ml,2500ml减去食物中的1000ml,再减去代谢出来的300ml,留给喝水的量大概在减肥期间就是在1200-1500ml左右会更合适。
山高水长 2023-03-20 13:54:59
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