半月板1度损伤如何恢复正常

半月板1度损伤，可通过以下措施促进恢复正常：1.一定要立马停止活动，并保持休息。2.如果有肿胀现象，可以通过冰敷方式缓解，并使用纱布进行加压包扎。3.如果条件允许，可以把患肢伸直位固定，并把患肢抬高。4.若是有膝关节疼痛或肿胀，可以在医生指导下外用消炎镇痛药物进行治疗，必要时，口服消炎镇痛药物以及消肿止痛、营养软骨药物治疗。5.可以在医生指导下做康复训练，加强膝关节周围肌肉力量的锻炼，不要急停急转，能够帮助促进病情快速地恢复。