例假吃什么菜好
看天空白云飘 提问于2023-06-01 00:23:07
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月经来潮期间可以吃很多种新鲜的蔬菜或者是水果,对身体都是有好处的,可以吃一些新鲜的蔬菜水果,比如说像是芹菜、菠菜、包菜、萝卜等等。富含膳食纤维和维生素的蔬菜都是可以的,还可以吃一些像是红枣、红豆之类的补血的食物,有助于月经期间铁质的补充。月经来潮期间还可以多吃一些颜色比较深的蔬菜,比如说菠菜、黑木耳,因为这些食物中含有丰富的铁和丰富的叶酸,可以补充月经来潮期间导致的失血。月经期间如果有水肿的症状,还可以适当喝一些冬瓜汤,可以起到利尿的效果。另外要注意的是月经来潮期间尽量少吃凉的辛辣刺激的食物。
看天空白云飘 2023-06-05 17:57:39
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