减肚子的有氧运动

平凡人的事 提问于2022-05-15 02:07:09 增高
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病情分析:减肚子的有氧运动很多例如:仰卧起坐、瑜伽、游泳、快走、平板支撑等,当然是否可以减掉肚子上的赘肉主要看肚子上的脂肪含量。如果特别胖,脂肪含量特别高,通过有氧运动减脂肪需要坚持很长时间,至少要3-6个月以后才可以看到效果,建议配合饮食,多以蔬果和高蛋白食物为主,忌饱腹感。当然如果想快速减掉肚子,有氧运动效果不明显,可以考虑吸脂手术。

云帆沧海 2022-05-27 13:07:09

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