吃什么水果止便秘

在日常生活中吃一些苹果，香蕉，芒果，草莓，梨，葡萄，猕猴桃，水蜜桃，火龙果，柚子，橘子，橙子，能够缓解便秘，主要是因为这些水果含有的膳食纤维比较多，水分也比较多，可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，使大便软化，易于排出，对于缓解便秘的临床症状，有一定的作用。在日常生活中还建议便秘患者多喝水，多运动，也要保持良好的作息规律，避免熬夜，避免过度劳累，也要缩短排便时间，最好养成定时排便的习惯。

便秘患者可以多吃一些含有膳食纤维的水果，比如香蕉、山楂、火龙果还有草莓等等。如果便秘情况不是很严重，一般多吃水果，多喝水就可以缓解。便秘患者在平时还可以多吃一些青菜，青菜中含有非常丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，并且有润肠通便的功效，对于治疗以及预防便秘都有非常好的效果。如果便秘比较严重，患者还是需要及时到医院检查治疗，便秘有可能是肠道疾病所引起，需要治疗原发疾病才能缓解便秘，除此以外，患者平时需要多运动，运动也是促进肠道蠕动的方法。

一般适当吃火龙果、香蕉等水果，可以起到缓解便秘作用。蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以起到促胃肠蠕动助消化作用，适当吃水果对身体有益。期间还需要适当多喝水，不要吃过多不易消化食物，饭后适当活动促进胃肠蠕动。养成规律的排便习惯，每天将宿便排空，避免大便淤积影响肠道蠕动，甚至会引起肠梗阻等病变。严重的便秘通常会合并有腹胀，对生活质量也会造成影响，必要时服用健胃消食、润肠通便药物治疗，肠道内气体及大便排空后腹胀症状可以缓解。

如果出现便秘可以通过吃水果的方式缓解症状。常见缓解便秘的水果，包括火龙果、香蕉、柠檬、柚子等，还可以吃一些菠萝。这些水果中富含果胶，能帮助软化大便，也就能减少便秘机会。生活中还应该多摄入富含纤维的蔬菜，例如芹菜、韭菜、竹笋等。想要促进肠道蠕动，应该在每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者淡盐水，有助于排便。如果是顽固性便秘，应该到专业的消化科室检查，明确是器质性便秘，还是功能性便秘。然后针对情况，再治疗疾病。