吃什么食物快速美白

想美白，首先可补充维生素C，建议多吃新鲜的水果，比如：橙子、柚子、橘子、猕猴桃、杨桃、草莓、樱桃等，这些水果含有丰富的维生素C，有抗氧化的功能，可以清除氧自由基，保持皮肤水嫩抗衰老。还可以多吃些燕窝、银耳、蜂蜜，它们中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富的矿物质，对美白也有一定的好处。在平时还要多喝水，促进机体的新陈代谢，促进体内废物的排出。

很多食物都具有美白的效果，含有维生素C和维生素E的食物美白效果是最快的。在日常生活中比较常见的有葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，这类的食物摄入体内之后，可以有效的起到抗氧化的作用，可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大，能够达到美白的效果。平时还可以多吃一些带鱼、螃蟹、海带、生蚝等食物，这些水中的食物中含有大量的维生素E，不但可以美白皮肤，还可以增加皮肤的水合度，能够调节体内的激素分泌，可以增强人体的免疫力。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不建议吃这种海鲜，防止造成过敏症状反复发作，不利于身体健康。

目前没有哪一种食物或者药物，可以快速使牙齿美白。如果发现牙齿颜色改变，建议到医院的口腔科就诊。如果是牙齿表面色素沉着，或者是牙周炎引起牙齿颜色改变，通过超声波洁牙或者是喷砂洁牙治疗，可以很快的恢复牙齿正常的颜色。如果是蛀牙引起牙齿颜色改变，需要进行牙齿的根管治疗，根管治疗以后，可以进行牙髓腔漂白治疗，或者进行全瓷冠修复。如果是四环素牙或者是氟斑牙，引起牙齿颜色改变，要进行牙齿冷光美白漂白治疗，或者进行全瓷冠修复治疗。