什么水果含糖量低

在日常生活中像一些含糖量比较低的常见的水果有猕猴桃、柚子以及苹果、樱桃，还有一些草莓等，这些水果都是含糖量比较低的水果。平时在日常生活中如果血糖比较高，可以适量的吃一些这些水果，但是也应该要注意少吃多餐，不要一次性吃得太多，然后像不常见的雪莲果，雪莲果的水分是比较多、热量较低，而且水糖分也比较低，很适合想要减肥的人士食用。平时还应该要注意多进行户外活动，锻炼身体增强体质，但凡是某种疾病或者是想要减肥只靠食疗的效果都不是很大，还应该进行户外活动，锻炼身体增强体质，还能够有助于促进身体脂肪的燃烧。

患者一旦明确诊断为糖尿病后需要进行积极的治疗，其中，饮食治疗是最基础的治疗。当糖尿病患者经过积极控制后可以达到空腹小于7mmol/L，餐后小于10mmol/L的血糖水平时，血糖控制相对稳定，没有明显的高血糖、低血糖出现，则可以在两餐之间加含糖量低、热量低的水果，例如苹果、黄瓜、西红柿、柚子、柠檬、橙子、杏、青桃等是可以吃的，而葡萄、干枣、香蕉、蜜饯等高糖水果是完全不能碰的。

含糖量低的水果，包括有西瓜、黄瓜、西红柿、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等水果，这些水果含糖量低，每100克含糖低于10克。但是含糖量低不意味着糖尿病人就可以不限量的吃，即使是含糖量低的水果，糖尿病的患者也不能一次吃的过多，如果吃得过多，仍然是会导致血糖升高的。同时血糖高的人，吃含糖量低的水果也要注意要在两餐之间吃，不要吃完水果马上去吃饭，也不要吃完饭马上去吃水果，这样会影响餐后的血糖。同时，吃了含糖量低的水果，还要减去相应的主食的量，来控制一天总热量的稳定。

对于一些患有糖尿病的病人或者是过度肥胖想减肥的病人，平时都会很想吃水果，但是由于很多水果中含糖量比较高，所以都不能够食用。但是也有含糖量较低的水果，首先比较常见的是葡萄，葡萄中含有葡萄糖，是比较难以转化成脂肪的物质，而且对患者还具有补血开胃的功效，能够治疗患者不食欲不振，其次是柚子，柚子也是水果中含糖量较低的水果，其中含有大量的维生素，蛋白质以及微量元素，对于人体所需的营养能够起到很好的提供，同时柚子中含有一种类似于胰岛素的物质，能够降低血糖，所以对于肥胖的患者和糖尿病的患者非常适合使用。