用什么方法减肥较快

减肥最快的方法主要就是多种减肥方法可以联合进行应用，一方面做好饮食的良好控制，不能够吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总量，尽量减少食物的摄入。同时，主要就是加强运动锻炼，增加运动锻炼的强度和运动锻炼的种类和运动锻炼的时间，持续时间越久，消耗的热量越高，也有利于起到燃烧脂肪的作用。同时，也可以配合进行局部的按摩或者是针灸等方法，也可以配合应用一些减肥茶等来共同进行调理。

快速减肥可以通过抽脂减肥，抽脂减肥主要是利用负压真空吸引器与一种金属末端带有吸孔的吸引管相连，需要在皮肤做一个0.5~2cm的切口，由切口将导管插入脂肪堆积的底层，再利用真空负压机将体内多余的脂肪抽出，以此来达到塑身的效果。目前抽脂减肥的方法主要有注射器法、电动法、超声波、电子脂肪抽吸脂、共振抽脂等。抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也不会产生副作用，而且抽脂之后形态改善的效果较为明显。抽脂可针对身体的各个部位，比如上下腹部、肩部、颈部、双下巴、面部、手脚、侧腰等。

一般通过运动锻炼、控制饮食等方法来进行减肥，应是效果最快的。游泳、慢跑等运动方式最能消耗体内的脂肪，同时要控制高脂肪、高蛋白质食物的摄入，适当多吃水果、蔬菜等食物，但如果是局部进行减肥，往往通过抽脂的方法速度是最快的。目前抽脂常用的方法有电子吸脂，超声波吸脂等水动力吸脂方法。无论用哪种减肥方式，健康的减肥最重要。有些过度快速的减肥是容易导致机体出现损伤，机体抽脂后一定要注意多休息、避免过度劳累。有些局部脂肪抽脂后，可能会形成脂肪液化的现象，需要及时的进行引流，以免出现感染现象。

减肥是一种长期坚持才能够达到的效果，如果快速减肥，有可能会对身体健康造成损害。如果感觉身体过胖，可以在早晨时喝一杯温开水，能够起到暖胃的效果，还可以加快减肥，温开水能够使体内的滞溜物排出体外，避免滞留物堆积在脂肪皮层下，出现小腹胀大现象。举措建议平时要根据个人体质选择合适自己的食物。如果是寒性体质的人要注意不能吃过多寒凉的食物，以免使体温下降导致新陈代谢失衡。还需要注意合理膳食搭配，人体需要营养平衡，过多的吃荤菜或者是素菜有可能会导致出现营养不良或者是维生素缺乏现象。合理的饮食加上适当的运动，长时间坚持能够起到一定的减肥效果。