跑完步小腿酸痛会粗吗
跑步后小腿酸痛,不会导致小腿变粗,其原因有以下几项:第一、跑步后会导致小腿肌肉内出现充血及酸痛的症状,数小时后充血情况即可得到缓解。其原因是运动时小腿肌肉内血管扩张,血流量增加以供应小腿运动,待运动结束后,血液循环重新恢复至正常,小腿肌肉内血流量减少。第二、跑步后小腿肌肉酸痛是因为小腿肌肉发生细微撕裂,及乳酸堆积引起。而小腿肌肉变粗则需要进行小腿肌肉负重无氧训练,高蛋白饮食以及体内高水平的睾酮。综上所述,跑完步后小腿肌肉出现酸痛症状,并不会导致小腿变粗。
对病人出现了跑完步以后引起小腿酸痛的情况,这种情况多是在跑步期间,导致了小腿部位的肌肉筋膜过度的受到牵拉,受力,从而引起了水肿的情况。出现这种情况以后,就会出现有明显的小腿酸痛的症状,特别是在跑步,休息时,症状格外明显。所以出现这种情况以后,一定要多注意保暖,休息,避免受凉。以免受凉以后,引起小腿部位的肌肉筋膜出现过度的收缩,这种情况就会加重小腿部位酸痛的症状。并且在休息时,可以应用小腿部位的热敷,来促进肌细胞或者是筋膜水肿的消退,从而缓解病人的酸痛症状。必要时可以加用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物,来缓解小腿酸痛的情况。
跑步的时候小腿酸痛常见的原因主要有以下几点:一,患者跑步时用力过猛,造成了小腿肌肉的拉伤,引起小腿局部的肿胀疼痛,此时要建议患者停止跑步,充分的休息,局部可以穿弹力袜或者是弹力绷带加压,促进下肢的血液回流,减轻小腿的肿痛的症状,必要的时候,可以完善CT或者是x线的检查,明确小腿损伤的严重程度。二,跑步过久可以造成小腿处的大量乳酸堆积,从而引起小腿的肿痛,此时,患者可以通过小腿肌肉的按摩,理疗,热敷等等这些理疗的方法来促进下肢乳酸的快速吸收,从而减轻小腿疼痛的症状。
当跑步以后,小腿出现酸痛不舒服的表现,这个就是要考虑在跑步的时候,局部的肌肉,韧带以及关节受到牵拉损伤可能有关系,另外跑步的时候局部肌肉乳酸代谢增加,然后在局部积聚,没有完全的排出去,也可能会导致局部有一些酸胀不舒服的,这个时候就要自己多休息,不能再剧烈运动以及跑步的,局部可以做一些冰敷按摩,那样可能会慢慢的改善,如果说一直不缓解,那有可能需要用药治疗,可以局部用一些云南白药喷剂以及口服一些活血止痛胶囊,伸筋丹等药物,这样就会慢慢的好转的,好了以后以后锻炼的时候避免长时间或者是剧烈的运动才可以避免反复发生这种情况
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