吃什么补铁水果

补铁要求富铁饮食，富铁饮食也就是指多进食含铁丰富的食物，含铁丰富的食物主要是肉类，血制品和动物的肝脏，水果当中含铁量比较少。如果患者单纯通过饮食补铁效果不理想，那可以选择口服补铁，或者是静脉补铁。口服补铁制剂可见于硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等，而静脉补铁制剂，临床上常用的是蔗糖铁注射液。相对来讲，静脉补铁，补铁的速度要比口服补铁快。

铁元素人体必不可少的微量元素，是造血重要的元素，对身体健康具有重要的作用，缺铁容易影响生长发育，补铁首先要查明缺铁的原因，针对性补铁才有效果，平时可以吃樱桃、猕猴桃、火龙果、桂圆、红枣、杨梅、草莓、洋李等水果，或者饮用水果汁，对于补充铁具有很好的效果，也可以食用含铁剂高的海带、紫菜、菠菜、动物肝脏等食物，缺铁严重时建议去正规的医院检查，查明原因遵医嘱服用药物，定期复查，切勿补铁过量。

哺乳期补铁的话可以吃一些水果的，哺乳期如果出现贫血的话，主要是因为分娩的时候所导致的，在产后哺乳的时候又要从乳汁里面失去一些铁元素，所以说产后补补贴的话是很重要的。如果没有及时的补贴会影响到宝宝的健康发育，在哺乳期的时候可以多吃一些动物内脏，可以多吃一些肉类鱼类的食物，要还要多吃一些绿色的蔬菜和水果，使用一些含铁的药物来进行缓解，平时的时候一定要多注意休息，加强营养。

铁是人体的重要元素之一，它能合成铁红蛋白，身体缺乏铁元素会导致缺铁性贫血。而食入含铁的食物是预防缺铁性贫血的关键，可以在食物中摄入铁元素，吃一些蔬菜水果、动物肝脏就能达到补铁效果。补铁的食物黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。