感冒多吃什么食物好得快

感冒的时候主要就是多吃一些含水分比较多的食物，尽量多吃一些流质的食物，可以起到利尿的作用，也有清热解毒和败火的效果，从而有利于促进感冒的恢复。多补充一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不能吃一些酸辣刺激性的食物，同时也不要经常吃油腻性的食物，或者是油炸性的食品，都容易引起上火，这样就会影响到感冒的恢复的。同时还要注意保证良好的情绪，保证充足的休息和睡眠，根据具体症状来选择合适的抗感冒药物共同进行治疗，才能够达到比较好的恢复效果。

如果感冒了，首先要注意休息，多喝水。饮食上要注意清淡饮食，易消化的饮食，因为感冒后可能会出现有胃肠道的不适，出现有消化功能的紊乱，一定要给予清淡易消化的饮食。可以多吃一些半流质或流质的食物，比如小米粥，大米粥。也可以多食一些优质蛋白质，比如鱼肉、鸡蛋等，比较容易消化。还可以喝一点牛奶，来保护胃黏膜，促进钙质的吸收。适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果。水果中含有丰富的维生素C，可以提高机体的抵抗力。青菜中含有适量的纤维素，可以预防便秘。在感冒期间，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，同时还要戒烟戒酒，也不要喝含酒精类的饮料。

感冒时吃营养丰富，易消化的饭菜比较好。如果出现感冒，一般是抵抗力比较弱，而且会有相应的症状，如鼻塞、流鼻涕等出现。感冒时胃肠功能也不好，可能在饮食上出现食欲不振。所以要吃比较营养可口的饭菜，如新鲜蔬菜，富含优质蛋白的食物，例如瘦肉与蛋类、牛奶等，可以补充营养，增加患者的抵抗力，同时要保证食物易于消化。另外，感冒期间尽量不要食用，辛辣、刺激和过于油腻的食物，因为可能会导致咳嗽、咳痰症状加重，不利于病情的恢复。

感冒期间，患者要注意清淡饮食，可以适当的吃一些高蛋白食物，有助于提高人体的抵抗力，可以促进感冒恢复。感冒期间，人体胃肠道的消化功能会有所减弱，建议可以适当的吃些粥类、面食、蔬菜等食物，这样会避免加重胃肠道负担，可以预防消化不良症状的出现。另外上述食物中，含有多种维生素以及矿物质，也有助于提升人体的免疫力。至于高蛋白食物，建议以植物蛋白为主，比如豆制品、高粱、燕麦等。