内分泌失调长痘痘吃什么水果好

内分泌失调长痘痘可以多吃一些苹果和柠檬，苹果和柠檬可以促进清热排毒的功能。在使用后还可以提高皮肤的改善效果，可以调节身体中的内分泌有效的去除毒素。同时也可以多吃一些樱桃可以促进美容，而且还有调节内分泌的作用，内分泌的患者在平常的生活中情绪不要激动，多做一些体育锻炼可以改善身体中的内分泌，起到调节的作用。

长痘痘首先建议多吃苹果，西红柿，因为它们里边含有的维生素量比较多。其次可以多吃香蕉，因为它具有润肠道的作用，时间久了会减少痘痘的影响。另外也可以吃些糖分比较少偏清凉的食物，比如甜瓜，火龙果，柚子等。再一个水果补充的同时要多喝水，多用水分含量比较多的护肤品，少吃辛辣刺激性的食物，保证睡眠充足，心情舒畅，少吃一些发物，比如牛羊肉和海鲜等。

长痘尽量吃一些像苹果、西红柿、雪梨、黄瓜，这些水果里面含有丰富的维生素C，有较好的美白作用，可以起到减少色素沉着的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等，糖分比较低的温凉性水果，但是要适当而止，不要过多食用。长痘期间除了吃一些水果以外，还要多吃新鲜的蔬菜，比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。长痘痘往往是上火或者是由于内分泌失调所致，应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。如果属于内分泌失调，比如女性往往伴有月经紊乱，可以看看中医，服用的中药调理。

长痘痘是痤疮或毛囊炎症引起的，它与皮脂腺分泌旺盛、皮脂和代谢物堵塞毛囊口有关。长痘后，要避免吃辛辣、油腻的食物和太甜的食品；不要吃橘子、桂圆、荔枝等容易引起上火的水果。可以多吃些香蕉，它具有通便润肠的作用，可以防止便秘发生，促进体内毒素的排泄，减轻长痘的症状。还可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、苹果、猕猴桃、西瓜等，这类水果具有预防黑色素沉积、防止痘印的作用。平时注意避光防晒，不要熬夜，不要便秘，不要喝浓茶、咖啡。