缺什么会长白发

长白头发有可能是缺少铜、铁等微量元素，所以在平时的饮食上可以增加动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆等的摄入。 但是一般情况下，长白头发并不是缺少一些微量元素导致的。长白发的原因多是由于毛囊中的黑色素逐渐减少而引起的，而这种情况往往是衰老导致的，而不是缺乏什么营养元素导致的。 如果白发出现过早，这称为少白头，发生原因与遗传、精神焦虑、自身免疫性疾病、营养代谢障碍、某些皮肤病，以及服用的一些药物、接触一些化学物质等因素有关。必要的话，建议去医院检查。

长白发可以分为先天性白发和后天性白发。对于先天性白发，往往是有一定的家族史，出生之后不久就出现这种白发，没有很好的治疗效果。后天性白发，除了老年人正常的头发变白以外，多数是属于一个病理的过程。有一部分人，尤其是后天因素引起的白发跟精神因素有关系，如果精神过度的焦虑，长期的熬夜等容易导致白发。还有一些疾病如头部的白癜风等也会引起白发，只有治疗白癜风之后白发有望转黑。而有的人与营养状况不好有关系，比如缺乏必要的维生素和微量元素等，但是具体缺乏哪一种微量元素，目前没有定论。目前，一般建议患者补充多种维生素和微量元素的复方制剂，但是也只能作为辅助治疗的办法。

长白发的原因有很多，比如遗传因素、情绪因素、个人的身体状况等。营养缺乏与失调，比如过多地食用糖类、鱼类、盐类等或者缺乏一些微量元素和某些维生素，如铜、铁、钴、维生素B1、B2、B6、烟酸、胡萝卜素等，都会使头发变白。最常见的微量元素缺乏主要是铜、锌，通过补铜、补锌，白发有可能恢复。也可以酌情多吃黑色食品，像黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等，黑色食品对于白头发的改善有一定的作用。

长白头发不一定是体内缺少微量元素，有可能是遗传性因素导致的。如果父母辈在年轻时就有白头发，这种基因就有可能会遗传给自己，使自己在年龄很小时就出现白头发。如果是年龄比较大的人群，由于年龄的增大，体内的代谢功能不足，导致体内的血液循环减慢，使头发变白。如果有不良的生活习惯，如：经常熬夜、偏食等，这些习惯都有可能导致体内的营养缺乏，出现营养不良，严重的还有可能导致贫血，这种情况也有可能导致出现白头发。