牛奶什么时候喝好

牛奶通常是在早晨喝最好，原因如下：1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，经过接下来的上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生维生素D，能够把早晨喝进来牛奶当中的钙质充分吸收和代谢；2、从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨是阳气比较旺盛的时刻，如果把寒凉的牛奶放在早晨时喝，能够很好的增进牛奶的运化和吸收。

喝牛奶的最佳时间通常是在早餐的时间或者早餐后一个小时左右的时间，可以补充身体的能量，同时也能够促进营养吸收的作用。也可以在每天下午4点左右的时候也可以适当喝一些纯牛奶，也可以起到增加身体能量的作用，因为这个时间段身体相对比较疲劳，喝一杯牛奶也有利于增加身体的能量。平时一定注意，不要空腹喝牛奶，也要注意不要一次性喝太多牛奶。

喝牛奶的最佳时间是一天当中的早晨，因为牛奶当中富含有丰富的钙质，能够促进钙质吸收的营养素是维生素D，而维生素D的重要来源就是阳光照射皮肤产生。所以如果在早晨喝牛奶，能够经过早晨、上午和下午阳光的照射而产生充足的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很大的促进作用。从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气比较旺盛，在早晨喝牛奶能够让旺盛的阳气更好的运化偏于寒凉的牛奶。

喝牛奶的最佳时间，一个是在早上吃早饭的时候，还有一个就是在晚上睡觉之前，在吃早饭的时候，这个时候喝牛奶它很方便，又有营养，可以为孩子提供一上午的能量。如果在晚上喝牛奶，它对于一些睡眠有障碍或者难以入睡的孩子起到帮助的作用，这样可以提高孩子的睡眠质量。一般来说，一个孩子他一天需要保证250~500毫克的钙元素，所以每天需要喝1~2袋的牛奶。