吃什么可以通畅便

排便通畅，最主要的是排便习惯和生活习惯问题的调理。平时要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯及生活习惯，注意清淡饮食，避免吃一些生冷，油腻，辛辣，刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，可以吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食。想要保持大便通畅柔软，要养成定时排便的习惯，每天都要按时上厕所，即使排不出来也要按时的上。每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜，多喝一些温开水，长久下来就会改善便秘的症状。如果便秘严重的话，可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞露塞到肛门内润肠通便，平时也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，要适当的锻炼身体。

出现便秘时，建议每日至少饮水1500毫升，尤其是每日早晨起床，或者是饭前饮一杯温开水，可以有效防止便秘。此外，应多进食含粗纤维的粮食，以及蔬菜水果，豆类食物，可食用一些具有润肠通便作用的食物，例如黑芝麻，蜂蜜以及香蕉等，如果经过饮食调理，患者仍有便秘，建议可服用乳果糖或者聚乙二醇电解质散等促进排便，必要时可给予肛门注入开塞露，润肠通便。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

想要通大便，可以多吃一些水果，比较常见的水果，苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便，而且还可以清理宿便。再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用，再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。

平时可以适当的吃一些苹果，香蕉，或者是多吃一些白菜油菜等等，都有利于保证大便的通畅。尽量做到饮食的多样化，做到合理的搭配。如果出现有大便不通畅的情况下，需要及时的改变饮食的情况，同时也需要应用一些润肠通便的药物等进行调理治疗。也要适当的对腹部经常进行局部的按摩，也有会有效的促进胃肠道的蠕动性，平时要少吃刺激性的食物，才会保证大便通畅。